Главная | Форум | Гостевая книга | VBN BlackBelt   Rambler's 
Top100

 

Stolica.ru

все Кулички | спортивный портал на Куличках | реклама в Интернет

 
     

 

Удары ногами

     

От автора

Теория

Воспитание

Преподавание

Психология

Растяжка

Теория удара

Практика

Защиты

Подсечки

Техника поединка

Удары ногами

Удары руками

Мир БИ

Taekwondo

Боевая подготовка

Видео (*avi)

Капоэйра

Корея и ее БИ

Настоящая драка

Обои (wallparers)

Публикации

Текущий раздел

Удары ногами

Сайд-кик

Фронт-кик

Раунд-кик

Экс-кик

Бэк-кик

Терниг хил-кик

Джампинг-кик

 

 

 
 

САЙД - КИК

 

Боковой удар ногой (сайд-кик, йоко-кири, еп-чаги) - один из наиболее эффективных способов атаки соперника, расположенного сбоку по отношению к атакующему. Удар наносится  ребром стопы. 

Основные цели – висок, подмышечные впадины, плавающие ребра и шейная артерия. Дополнительные цели – впадина на верхней губе, подбородок и солнечное сплетение.

Боковой удар ногой (сайд-кик, йоко-гери, еп-чаги)

Общие правила выполнения удара

Стопа должна двигаться к цели по прямой линии с ввинчивающимся движением.

Независимо от используемой стойки в начале выноса ноги стопа бьющей ноги должна оказаться рядом с внутренней стороной колена опорной ноги.

В момент контакта с телом соперника пальцы бьющей ноги должны быть обращены слегка вниз, а стопа опорной ноги развернута примерно на 75 градусов назад-наружу по отношению к направлению удара.

Для того, чтобы ударить выше, следует сохраняя равновесие отклонить корпус в сторону, противоположную направлению удара.

Не следует бить в сторону, так как это связано с потерей силы удара.

При выполнении удара рекомендуется одновременно в том же направлении выполнять удар кулаком одноименной руки.

Вращение на стопе опорной ноги в процессе выполнения удара обеспечивает выполнение проворачивания бедра.


Для отработки бокового удара ногой вам пригодится стул, хотя поначалу вполне подойдет и табуретка.

Поставьте ее (его) у колена опорной ноги (точнее, той ноги, которая останется опорной при ударе), а в фазе выноса поднимайте ударную ногу так, чтобы стопа проходила выше сиденья.

Когда вы освоитесь с этим выносом и сможете уверенно сохранять равновесие, переходите к тренировкам со стулом.

Боковой удар (еп-чаги, сайд-кик, йоко-кири) Боковой удар (еп-чаги, сайд-кик, йоко-кири)

Тут, правда, есть одна тонкость: довольно затруднительно поставить этот предмет мебели так, чтобы правильно нанести боковой удар с места. Впрочем, на тренировках в одиночку вы можете попробовать наносить боковой удар не из классической боевой стойки, а из такого исходного положения, в котором ступни стоят практически вместе.

Боковой удар (еп-чаги, сайд-кик, йоко-кири)

Рекомендуем посмотреть:

Техника ударов ногами в тхэквондо

Спортивный спарринг тхэквондо


VBN BlackBelt

Клондайк Куличек

Футбол на Куличках

Хоккей на Куличках

   

Добавить в избранное

 

    Rambler's Top100

     

© Б.С.Деркачев. 2001-2004

 

Поиск на сайте Поиск на Куличках:  


Грузоперевозки мытищи транспортные услуги в мытищах грузоперевозки.