|
Удары
в прыжке (джампинг-кик, тоби-кири, туэ-чаги)
развивают устойчивость,
координацию, точность движений,
мышечный аппарат, чувство времени.
Когда
соперник располагается рядом, удар в
прыжке наносится обычно с места, в
противном случае – после
предварительного разбега.
Правила
выполнения ударов в прыжке
Удар
наносится в высшей точке полета.
За
редким исключением, во время удара
спина держится прямо.
Нога,
которая не выполняет удар,
подтягивается к телу и ни в коем
случае не опускается в момент удара
вниз.
Сразу
же после контакта с телом соперника
восстанавливается равновесие путем
соответствующего изменения позы.
В
процессе приземления обеспечивается
принятие удобной стойки.
При
постановке прыжковой техники, весьма
полезным будет следующее упражнение.
Возьмите резинку от старых трусов и натяните
ее в дверном косяке на соответствующем
уровне, после чего займитесь ее
перепрыгиванием, обращая внимание на то,
чтобы во время прыжка колени
поднимались максимально вверх, а стопы
были параллельны полу.
Рекомендуется
включить это упражнение в вашу утреннюю
зарядку.
Научившись
перепрыгивать резинку, вы можете впоследствии
можете приступить к запрыгиванию на
различные возвышенности: табуретку,
стул, диван, кровать, стол, шкаф...
Требования к прыжку те же - запрыгивать
на эти предметы мебели нужно параллельными
полу стопами.
Предупреждение:
прежде чем запрыгивать на какие-либо
предметы, убедитесь, что этот предмет
надежно стоит на полу (например, спинка
стула надежно уперлась в стенку), иначе
вы рискуете упасть и получить травму.
Рекомендуем
посмотреть:
 Техника
ударов ногами в тхэквондо
Спортивный
спарринг тхэквондо |
