Главная | Форум | Гостевая книга | VBN BlackBelt   Rambler's 
Top100

 

Stolica.ru

все Кулички | спортивный портал на Куличках | реклама в Интернет

 
     

 

Удары ногами

     

От автора

Теория

Воспитание

Преподавание

Психология

Растяжка

Теория удара

Практика

Защиты

Подсечки

Техника поединка

Удары ногами

Удары руками

Мир БИ

Taekwondo

Боевая подготовка

Видео (*avi)

Капоэйра

Корея и ее БИ

Настоящая драка

Обои (wallparers)

Публикации

Текущий раздел

Удары ногами

Сайд-кик

Фронт-кик

Раунд-кик

Экс-кик

Бэк-кик

Терниг хил-кик

Джампинг-кик

 

 

 
 

ДЖАМПИНГ - КИК

 

Удары в прыжке (джампинг-кик, тоби-кири, туэ-чаги) развивают устойчивость, координацию, точность движений, мышечный аппарат, чувство времени.

Когда соперник располагается рядом, удар в прыжке наносится обычно с места, в противном случае – после предварительного разбега.

Правила выполнения ударов в прыжке

Удар наносится в высшей точке полета.

За редким исключением, во время удара спина держится прямо.

Нога, которая не выполняет удар, подтягивается к телу и ни в коем случае не опускается в момент удара вниз.

Сразу же после контакта с телом соперника восстанавливается равновесие путем соответствующего изменения позы.

В процессе приземления обеспечивается принятие удобной стойки.


При постановке прыжковой техники, весьма полезным будет следующее упражнение. Возьмите резинку от старых трусов и натяните ее в дверном косяке на соответствующем уровне, после чего займитесь ее перепрыгиванием, обращая внимание на то, чтобы во время прыжка колени поднимались максимально вверх, а стопы были параллельны полу.

Рекомендуется включить это упражнение в вашу утреннюю зарядку.


Научившись перепрыгивать резинку, вы можете впоследствии можете приступить к запрыгиванию на различные возвышенности: табуретку, стул, диван, кровать, стол, шкаф... 

Требования к прыжку те же - запрыгивать на эти предметы мебели нужно параллельными полу стопами.

 

Предупреждение: прежде чем запрыгивать на какие-либо предметы, убедитесь, что этот предмет надежно стоит на полу (например, спинка стула надежно уперлась в стенку), иначе вы рискуете упасть и получить травму.

Рекомендуем посмотреть:

Техника ударов ногами в тхэквондо

Спортивный спарринг тхэквондо


VBN BlackBelt

Клондайк Куличек

Футбол на Куличках

Хоккей на Куличках

   

Добавить в избранное

 

    Rambler's Top100

     

© Б.С.Деркачев. 2001-2004

 

Поиск на сайте Поиск на Куличках:  


avon смотреть, эйвон представителям сделать заказ, avon каталог 6 2017 смотреть