|
Техника
работы ногами современного
кикбоксинга позаимствована у
тхэквондо: атакующие
действия, оригинальная манера
движений ног при блокировании,
перемещениях и множестве
разнообразных действий, выполняемых
в прыжке, позволяют спортсменам
блеснуть различными сторонами своей
подготовленности (скоростью,
координацией движений и т.п.).
Удары
ногами весьма специфичны.
Различается несколько основных их
разновидностей: удары пробивающие,
пронизывающие, толкающие, давящие,
сметающие, удары в прыжке.
В
зависимости от высоты нахождения
поражаемой области удары
подразделяются на высокие, средние и
низкие.
В
настоящем разделе будут раскрыты
основные правила выполнения и
постановки следующих ударов ногами:
 Сайд-кик
(боковой удар)
Фронт-кик
(прямой удар)
Раунд-кик
(круговой удар)
Экс-кик
(удар сверху)
Бэк-кик
(задний удар)
Терниг
хил-кик (задне-обратный удар)
Общие
правила выполнения ударов
Максимальное
использование разгибания коленного
сустава опорной ноги.
Вес
тела должен как бы переноситься по
бьющей ноге к месту ее контакта с
телом соперника, а затем обратно к
опорной ноге.
Опорная
нога должна обеспечивать хорошую
устойчивость телу.
Перед
началом удара следует придать телу
необходимую ориентацию по отношению
к местонахождению соперника.
В
момент ударного взаимодействия
стопа опорной ноги должна быть
неподвижна.
В
момент ударного взаимодействия
нельзя отрывать от пола пятку
опорной ноги.
Для
обеспечения устойчивости колено
опорной ноги (за исключением давящих
ударов) должно быть слегка согнуто (не
путать с максимальным разгибанием
коленного сустава!).
Объект
атаки и расстояние до него
предварительно должны
быть тщательно выверены. Так
же необходимо всегда помнить, что
помимо этих общих принципов, есть свои
особенности в исполнении каждого удара
ногами.
Кроме
того, следует иметь в виду, что в
поединке важно не только нанести
мощный и точный удар, но и быстро
отдернуть атакующую ногу, вернув ее в
исходное положение, с тем чтобы
избежать захвата, а также с целью
подготовки следующих технических
действий.
Рекомендуем
посмотреть:
Техника
ударов ногами в тхэквондо
Спортивный
спарринг тхэквондо
Первоисточники
для этого раздела сайта:
1.
Цой Хонг Хи. ТАЭКВОН-ДО. М,: АО "ТКД".
1993
2.
И.С. Соколов. ОСНОВЫ ТАЭКВОН-ДО. М.:
Советский спорт. 1994.
3.
А. Куликов. КИКБОКСИНГ. М.: ФАИР-ПРЕСС, 2001. |
