| |
Боковой
удар левой рукой в голову
|
|
Боковой
удар левой в голову достаточно часто
используется в процессе боя на всех трех
дистанциях. Боковым левой в голову часто
начинают атаку, особенно сочетая его со
скачковым движением ног, его наносят
вслед за ударом правой на дальней
дистанции, используют при выполнении
серии ударов на всех дистанциях.
Достаточно
эффективно применение бокового левой в
голову как контрудара после защиты
шагом влево, уклоном влево, нырком под
правую руку противника. Боковой левой
заметно уступает по силе боковому
правой, но зато значительно чаще
достигает цели.
| |
Разучивание
бокового удара левой рукой в
голову
|
|
Начинать
разучивание бокового левой в голову
следует по той же схеме, что и
разучивание бокового правой в голову.
Приступая
к разучиванию бокового левой в голову,
кикбоксер может занять правостороннюю
стойку, выставив вперед правую ногу и
переложив большую часть веса тела (80-90%)
на левую ногу.
Напарник
кикбоксера, надев лапу на левую руку,
занимает положение против кикбоксера.
Занимая
позицию против кикбоксера, его напарник,
подбирая дистанцию, полностью
выпрямляет свою правую руку и кладет ее
ладонью на правое плечо кикбоксера.
Сгибая в локтевом суставе левую руку с
надетой на нее лапой, напарник
устанавливает ее таким образом, чтобы
центр лапы находился на уровне его
подбородка, а сама лапа была обращена к
его правой руке и занимала положение под
углом 45 градусов относительно
разделительной линии.
Боковой
удар левой из правосторонней стойки по
лапе выполняется аналогично боковому
правой из левосторонней стойки. Когда
рука привыкнет к заданной траектории
движения, следует немного изменить
исходное положение, поменяв его на
левостороннюю боковую стойку, и перейти
к отработке удара по лапе
непосредственно из боевой стойки.
В
этом случае напарник, удерживая лапу на
левой руке, опускает правую руку вниз
свободно вдоль тела. Кикбоксер перед
отработкой бокового левой по лапе
подбирает такую дистанцию, чтобы,
находясь в левосторонней стойке,
свободно доставать до лапы выпрямленной
правой рукой.
Подобрав
дистанцию, следует занять левостороннюю
стойку и перейти к отработке бокового
левой в голову из стойки.
| |
Боковой
левой в голову по лапе из стойки
|
|
Заняв
правостороннюю стойку, приближаем левый
кулак ближе к левой стороне подбородка.
Следующим
движением резко ускоряем левый кулак от
подбородка и, отталкиваясь левой ногой,
выполняем боковой удар левой в лапу.
Левый кулак с нанесением удара
направляем к лапе по кратчайшей
траектории. Как только левый кулак
начинает свое движение, левый локоть
приподнимается в сторону влево, а вес
тела переносится с левой ноги на правую
ногу.
В
момент нанесения удара по лапе левый
локоть занимает положение чуть выше
левого кулака.
|
