|
| |
Разучивание
удара снизу правой в туловище
|
|
Разучивание
удара снизу правой в туловище лучше
проводить на мешке.
Станьте
от мешка на расстоянии вытянутой руки
так, чтобы левое плечо находилось строго
по центру мешка.
Из
боевой левосторонней стойки
предварительно переносим большую часть
веса, примерно 70- 80%, на правую ногу, делая
легкий уклон туловища вправо при этом
правый кулак слегка падает от
подбородка вниз.
 Следующим
движением резко посылаем правый кулак к
мешку, направляя его вперед и несколько
вверх за счет разгибания правой руки в
локтевом сгибе. Одновременно с
движением кулака отталкиваемся правой
ногой и дополняем движение кулака
движением туловища, резки бросая
туловище вперед справа налево и
перенося вес тела с правой ноги
полностью на левую ногу.
Удар
правой снизу в туловище выполняем
вращением на носках с разворотом
туловища и разгибанием правой руки в
локтевом сгибе.
В
момент завершения удара правой в
туловище (по мешку):
-90-100% веса тела находится на левой ноге;
-туловище совершает разворот примерно на
90 градусов;
-правое плечо с нанесением удара
приподнимается и прикрывает подбородок
справа; .
-левый кулак слегка опускается и
прикрывает подбородок слева.
После
нанесения удара правой снизу в туловище
(по мешку) следует вернуться в исходное
положение вращением на носках и
продолжить выполнение ударов снизу
правой в туловище (по мешку) с целью его
дальнейшего разучивания и отработки.
Особое внимание следует обратить на то,
чтобы при выполнении ударов снизу (как
правой, так и левой рукой) в туловище
локоть наносящей удар руки с начала
движения кулака к цели и до самого
завершения всегда находился впереди
туловища.
| |
Разучивание
удара снизу левой в туловище
|
|
Удар
девой снизу в туловище довольно часто
применяется в ходе поединка, поскольку
является одним из нокаутирующих ударов,
если наносится в область расположения
печени.
Разучивание
удара левой снизу в туловище лучше
проводить на мешке.
Станьте
против боксерского мешка так, чтобы
правое плечо находилось строго по
центру мешка.
 Из
боевой левосторонней стойки перед
нанесением удара левой снизу по мешку
движением туловища справа налево и
вращением на носках переносим вес тела с
правой ноги на левую, одновременно
выполняя уклон туловища влево, правое
плечо и правый кулак приподнимаются,
прикрывая подбородок справа, а левый
кулак падает от подбородка вниз.
Следующим
движением резко посылаем левый кулак к
мешку, отталкиваясь левой ногой и
усиливая движение кулака, которое
происходит за счет разгибания левой
руки в локтевом суставе, движением
туловища, за счет поворота туловища
слева направо и переноса веса тела с
левой ноги полностью на правую ногу.
Обратите
внимание, что движение кулака,
происходящее за счет разгибания левой
руки в локтевом суставе, усиливается
движением туловища. Особое внимание
обратите на то, чтобы туловище, совершая
движение, не обгоняло движение кулака.
В
момент завершения удара левой в
туловище (помешку):
-
90-100% веса тела находится на правой ноге;
-
туловище совершает разворот примерно на
90 градусов;
-
левое плечо с нанесением удара
приподнимается и прикрывает подбородок
слева;
-
правый кулак слегка опускается и
прикрывает подбородок справа.
После
нанесения удара левой снизу в туловище (по
мешку) следует вернуться в исходное
положение вращением на носках и
продолжить выполнение ударов снизу
левой в туловище (по мешку) с целью его
|
