Главная | Форум | Гостевая книга | VBN BlackBelt   Rambler's 
Top100

 

все Кулички | спортивный портал на Куличках | реклама в Интернет

 
     

 

Боевые искусства Кореи

==ХАПКИДО==

     

От автора

Теория

Воспитание

Преподавание

Психология

Растяжка

Теория удара

Практика

Защиты

Подсечки

Техника поединка

Удары ногами

Удары руками

Мир БИ

Taekwondo

Боевая подготовка

Видео (*avi)

Капоэйра

Корея и ее БИ

Настоящая драка

Обои (wallparers)

Публикации

Текущий раздел

Корея и ее БИ

О Корее

Боевые искусства

принципы

куксуль

субак

тангсудо

тэккен

хапкидо

* история

* иерархия

* Ки и самооборона

* техника падения

* техника руки

* освобождение

* техники самообороны

хварангдо

Кухня

Разговорник

 

 

 
 

Техники падения

 

Хапкидо является боевым искусством, в котором используются эффективные способы самообороны. Прежде чем приступать к практическому изучению хапкидо, необходимо освоить техники падения (накбеоп). Это крайне важно, поскольку большинство столкновений, требующих применения методик самообороны, происходит на улице, а не на покрытом мягкими матами полу дожанга.

При внезапном падении люди обычно инстинктивно выставляют перед собой руки, стремясь таким образом смягчить удар при контакте с землей. В большинстве случаев такая неправильная техника падения приводит к переломам кистей, запястий и рук. Чтобы обезопасить себя от необязательных травм такого рода на практических занятиях или в реальном противоборстве с соперником, жизненно необходимо знать и уметь применять техники правильного падения. Именно по этой причине обучение хапкидо начинается с освоения техник падения.

Каждый боец хапкидо должен уметь правильно выполнять три вида падений: падение вперед, падение назад и падение в сторону. В любом из перечисленных видов важно соблюдать три условия:

1. Всегда сохранять спокойствие.

2. В момент падения наполнить легкие воздухом и сразу же выпустить его после касания земли.

3. Представить собственное тело округлым предметом. После контакта с землей это позволит вам перекатиться в направлении падения и быстро восстановить вертикальное положение.

 

Кувырок вперед

 

Если вы падаете вперед, лучшим способом избежать травм головы, шеи или спины является выполнение переворота в направлении падения. Этот прием называется кувырком вперед (жун бан накбеоп).

Начинайте выполнять кувырок вперед из вертикального положения. Левой ногой сделайте шаг вперед, как при обычной ходьбе, одновременно с этим медленно наклоняясь вперед и протягивая левую руку к земле. Пальцы левой руки, слегка сжатые в неплотный кулак, пронесите по диагонали сверху вниз перед корпусом и легко коснитесь ими пола перед правой ногой.

Используйте левую руку в качестве направляющего вектора, но не опускайте ее на пол с силой, иначе вы легко можете травмировать ее при падении.

Hapkido: кувырок вперед

Теперь вы готовы к выполнению кувырка вперед. Втяните голову как можно глубже в плечи. По возможности прижмите подбородок к груди. Толчком левой ноги пошлите тело вперед и выполните кувырок, следя за тем, чтобы сначала коснуться пола задней поверхностью левого плеча. Затем перекатитесь по полу, поочередно опираясь на него левым плечом, средней частью спины и правым бедром. Продолжая кувырок, вы легко сможете вернуться в вертикальное положение  (смотреть в динамике >>>).

 

Падение назад

 

Умение падать назад (хун бан накбеоп) необходимо в тех ситуациях, когда противник ударом ногой в грудь опрокидывает вас на спину. В этих случаях умение правильно падать приобретает особое значение, так как удар затылком о землю может обернуться серьезными последствиями.

Hap Ki Do: падение назад

Падение назад сопровождается сильным шлепком обеими ладонями и (в меньшей степени) предплечьями по земле в момент касания ее телом. Падение, таким образом, сдерживается силой рук, которые гасят инерцию и не позволяют голове удариться о землю (смотреть в динамике >>>)

 

Падение в сторону

 

Падение в сторону (чук бан нак боп) применяется, когда противник бросает вас на бок. Ваша задача - погасить инерцию движения, приземляясь на кисть и предплечье ближней к полу руки.

Для отработки падения в сторону примите вертикальное положение. Затем, начиная падать в сторону, погасите инерцию падения, приземлившись на кисть и предплечье ближней к полу руки.

 Хапкидо: падение в сторону


VBN BlackBelt

Клондайк Куличек

Футбол на Куличках

Хоккей на Куличках

   

Добавить в избранное

 

    Rambler's Top100

     

© Б.С.Деркачев. 2001-2004

 

Поиск на сайте Поиск на Куличках:  


Для вас недорого автосервис брянск в рассрочку со скидками.