|
Взрослые,
как и дети, обладают множеством
соответствующих возрасту характерных
особенностей. При планировании
тренировок с взрослыми учитывайте, что
каждый их ваших учеников во многом не
похож на других. Предлагаемые ниже
советы помогут вам сделать занятия с
взрослыми спортсменами более
эффективными.
1.
На начальном и среднем уровне обучения
у взрослых спортсменов часто
наблюдается ригидность мышц и суставов.
В каждой группе особое внимание
уделяйте разминке, растяжениям и
упражнениям для общего физического
развития.
2.
Чем старше спортсмен, тем большему
риску травмировать мышцы и суставы он
подвергает себя на тренировке. Будьте
особенно осторожны при изучении техник,
требующих напряжения мышц и суставов.
Перед выполнением таких техник
тщательно готовьте к ним
задействованные мышцы
общеразвивающими упражнениями.
3.
Спортсмены, начинающие изучать боевые
искусства в зрелом возрасте, часто
бывают излишне застенчивы. Убедите их в
том, что каждый когда-то начинал с
нуля и что невозможно научиться чему-то,
не приложив для этого усилий.
4.
Большинство взрослых обладают
устоявшимися привычками и
сформировавшимися системами ценностей.
Не навязывайте им философские и
идейные концепции вашего искусства.
Новые понятия вводите постепенно и
осторожно и не торопите учащихся с
принятием их.
5.
Взрослым необходимо отвлечься и
отдохнуть от проблем, ежедневно
возникающих перед ними. Чтобы занятия
не стали монотонными, регулярно
меняйте их форму и содержание. Старайтесь построить тренировки таким
образом, чтобы ваши ученики могли
восстанавливать на них растраченную
энергию.
|
