|
При
выполнении круговой подсечки кикбоксер
описывает полный оборот вокруг опорной
ноги, а голень движется так, что
подсекающая нога слегка скользит по
полу. Если проводится высокая круговая подсечка, при которой вам почти не
приходится понижать свой корпус, то
особых сложностей с равновесием у вас не
возникнет.
Низкая
круговая подсечка - самая дальняя,
поскольку радиус ее действия - полностью
вытянутая нога. Однако при таком далеком
выносе ноги существенно нарушается
равновесие, поэтому для сохранения
баланса приходится отклонять корпус в
противоположном направлении,
практически упираясь грудью в сильно
согнутое опорное колено.
Разворачивая
корпус для подсечки, удерживайте
противника в поле зрения настолько
долго, насколько позволит гибкость
ваших шейных позвонков, а затем как
можно стремительнее, разверните голову
на 180 градусов, чтобы всегда видеть
взгляд противника.
В
спарринге кикбоксинга не разрешается
при проведении приемов касаться пола
чем-либо, кроме ног, поэтому и рукам тоже
придется придать движение особого рода.
Правильнее всего будет сделать ими
горизонтальный круговой мах, как при
подготовке обратного кругового удара с
разворотом через спину. Только не стоит
совсем выпрямлять руки! Не забывайте,
что при круговой подсечке вы
оказываетесь ниже противника, и в
подготовительном махе лучше оставлять
руки полусогнутыми в локтях для
блокирования возможных контратак
сверху.
При
отработке круговой подсечки не
стремитесь сразу достичь движения
подсекающей ноги по полному кругу.
Начинайте с простого приседа, затем
тренируйте полукруговой мах и только со
временем переходите к настоящей
круговой подсечке. Конечно, поначалу
подсекайте не ногу партнера, а ножку
стула.
В
спарринге проведению подсечки задней
ногой способствует, как ни странно,
потеря равновесия - реальная (в
результате успешной атаки противника)
или сымитированная (как часть "домашней
заготовки").
При
выполнении круговой подсечки задняя
подсекающая нога вытягивается в одну
прямую с корпусом, хотя известны случаи,
когда мастера успевали еще и коленный
сустав согнуть: это существенно
повышало скорость движения стопы и к
тому же позволяло провести-таки
подсечку даже тогда, когда противник
успевал начать контратаку на сближении.
Но не задумывайтесь о таких изысках,
пока не выработаете достаточно мощную
подсечку выпрямленной ногой, ибо такие
финты чреваты полной потерей равновесия. |
