|
Формальные
комплексы – это определенные
последовательности движений защиты и
нападения. Они включают основные
базовые стойки, блоки, удары руками и
ногами. Работа над формальными
комплексами позволяет развить хорошие
рефлексы для спарринга. Иными словами,
формальные комплексы – это основа
подготовки к спаррингу.
Для
учеников, еще не получивших черный пояс,
существуют 2 группы формальных
комплекса: Тэгук (8 форм) и
Полги (8 форм).
Комплексы Тэгук составляют
основу базовой техники тхэквондо. В этих
комплексах отражены глубокие идеи
восточной философии и полученные на их
основе представления о мире, космосе
жизни. "Тэ" в слове Тэгук означает
"огормность", "гук" – вечность.
Поэтому у Тэгук нет ни формы, ни начала
ни конца. Можно сказать, что из Тэгук
происходит все и что в Тэгук заложена
основа всего. Каждый комплекс Тэгук
соответствует одному из философских
символов и должен выполняться с
соответствующей идеей.
Полги
– это комплексы, символически
выражающие все, что происходит с
человеком во вселенной. В них совмещены
противоположные начала, которые
непрерывно изменяются и развиваются за
счет взаимодействия друг с другом. Небо
и земля, свет и тьма, добро и зло, мужчина
и женщина – все эти универсальные
начала взаимодействуют, сходятся и
расходятся в соответствии с
определенными правилами. В формах Полги
эти мистические и глубокие идеи
восточной философии воплощены в
движениях тхэквондо. С их помощью
ученики начинают понимать базовые
принципы тхэквондо, которые включают
изменчивость и взаимодействие, конфликт
и гармонию.
Комплексы
высокого уровня предназначены для
обладателей черных поясов. В
настоящем разделе вы найдете не только
описание пхумсе, но и видео в формате *avi. Для
просмотра видео вам необходим в использовании
кодек DivXPro. и выше, который вы можете
скачать здесь >>>.
Базовые
принципы исполнения формальных
комплексов
четкие
перемещения и развороты корпуса
сбалансированность движений
концентрация в движениях
баланс центра тяжести
правильное направление взгляда
правильное положение рук и ног
правильные стойки
скоординорованное движение корпуса
использование веса своего тела
гармоничные и правильные по временным интервалам комбинации
сохранение ритма движений
использование принципов ин и янь
правильная концентрация силы
поражение воображаемого противника
понимание движений
правильное дыхание
постоянная готовность
| |
Пояснения
к описанию комплексов |
|
|
V -
вперед
Н
– назад
L -
влево
R
– вправо
Джунби
– исходное положение
Комон
– стойка по окончании
|
обсудить
на форуме
|
