Главная | Форум | Гостевая книга | VBN BlackBelt   Rambler's 
Top100

 

все Кулички | спортивный портал на Куличках | реклама в Интернет

 
     

 

КООРДИНАЦИЯ

     

От автора

Теория

Воспитание

Преподавание

Психология

Растяжка

Теория удара

Практика

Защиты

Подсечки

Техника поединка

Удары ногами

Удары руками

Мир БИ

Taekwondo

Боевая подготовка

Видео (*avi)

Капоэйра

Корея и ее БИ

Настоящая драка

Обои (wallparers)

Публикации

Текущий раздел

Растяжка

Введение

Восприятие

Выносливость

Гибкость

Координация

упр. 1 - 3

упр. 4 - 6

упр. 7 - 9

упр. 10 - 11

Ловкость

Мощь

Равновесие

Самоконтроль

Скорость

Точность

Травмы

Питание

Чувство времени

 

 

 
 

Передача мяча

 

Правильное выполнение:

1. Двое спортсменов принимают стойку на плечах, касаясь друг друга головами и вытянув ноги к потолку.

2. На ступнях одного партнера лежит мяч, который он перекладывает на ступни другого партнера.

3. Принявший мяч сгибает ноги в коленях, затем выпрямляет их и перекладывает мяч на ступни первого партнера.

Основная польза: развивается координация нижней части тела.

Дополнительная польза: равновесие, сила.

Применение в боевых искусствах: координация нижней части тела необходима для сложных ударов ногами и перемещений.

 

 

Велосипед

 

Правильное выполнение:

1. Лягте на спину и поднимите вверх бедра.

2. Поочередно совершайте ногами вращательные движения как при езде на велосипеде.

Варианты:

А. Поочередно подтягивайте колени к груди, положив кисти на затылок и приподняв плечи над полом.

Б. Поочередно сгибайте и выпрямляйте ноги, прикасаясь к коленям локтями.

Основная польза: развивается координация верхней и нижней частей тела.

Дополнительная польза: сила, ловкость.

Применение в боевых искусствах: координация верхней и нижней частей тела необходима для согласованных движений при перемещениях с ударами и бросками.


VBN BlackBelt

Клондайк Куличек

Футбол на Куличках

Хоккей на Куличках

   

Добавить в избранное

 

    Rambler's Top100

     

© Б.С.Деркачев. 2001-2004

 

Поиск на сайте Поиск на Куличках:  


giới thiệu đối tượng chứng nhận hợp chuẩn tại isoquocte.com