Главная | Форум | Гостевая книга | VBN BlackBelt   Rambler's 
Top100

 

все Кулички | спортивный портал на Куличках | реклама в Интернет

 
     

 

ПОПЕРЕЧНЫЙ ШПАГАТ

     

От автора

Теория

Воспитание

Преподавание

Психология

Растяжка

Теория удара

Практика

Защиты

Подсечки

Техника поединка

Удары ногами

Удары руками

Мир БИ

Taekwondo

Боевая подготовка

Видео (*avi)

Капоэйра

Корея и ее БИ

Настоящая драка

Обои (wallparers)

Публикации

Текущий раздел

Растяжка

Введение

Восприятие

Выносливость

Гибкость

* Общая гибкость

* Поперечный шпагат

* упражнения

Координация

Ловкость

Мощь

Равновесие

Самоконтроль

Скорость

Точность

Травмы

Питание

Чувство времени

 

 

 
 

Упражнение № 2

 

Рис.2.1. Исходное положение - шагнуть вперед и соединить кисти рук в замок за спиной, пальцы направлены к голове.

Рис.2.2. Отвести плечи назад, "раскрыть" грудь и прогнуться. Внимание сосредоточить на прогибе в среднем и верхнем отделах позвоночника.

Вернуться в исходное положение.

Рис. 2.3. Наклониться вперед и коснуться подбородком колена передней ноги.

Рис. 2.4. Опять отвести плечи назад, "раскрыть" грудь и прогнуться.

Вернуться в исходное положение.

Повторить упражнение в другую сторону.

Рис. 2.1. 

Рис. 2.2.

Рис. 2.3.

Рис.2.4

 

 

Упр.1 | Упр.2 | Упр.3 | Упр.4 | Упр.5 | Упр.6-7 |

 

 


VBN BlackBelt

Клондайк Куличек

Футбол на Куличках

Хоккей на Куличках

   

Добавить в избранное

 

    Rambler's Top100

     

© Б.С.Деркачев. 2001-2004

 

Поиск на сайте Поиск на Куличках: