 |
Рис.2.1.
Исходное положение - шагнуть вперед и соединить кисти рук в
замок за спиной, пальцы направлены к
голове. |
|
Рис.2.2.
Отвести плечи назад, "раскрыть"
грудь и прогнуться. Внимание
сосредоточить на прогибе в среднем и
верхнем отделах позвоночника. |
|
Вернуться
в исходное положение. |
|
Рис.
2.3. Наклониться вперед и коснуться
подбородком колена передней ноги. |
|
Рис.
2.4. Опять
отвести плечи назад, "раскрыть"
грудь и прогнуться. |
|
Вернуться
в исходное положение. |
|
Повторить упражнение в другую сторону. |
