Главная | Форум | Гостевая книга | VBN BlackBelt   Rambler's 
Top100

 

Stolica.ru

все Кулички | спортивный портал на Куличках | реклама в Интернет

 
     

 

ЧУВСТВО ВРЕМЕНИ

     

От автора

Теория

Воспитание

Преподавание

Психология

Растяжка

Теория удара

Практика

Защиты

Подсечки

Техника поединка

Удары ногами

Удары руками

Мир БИ

Taekwondo

Боевая подготовка

Видео (*avi)

Капоэйра

Корея и ее БИ

Настоящая драка

Обои (wallparers)

Публикации

Текущий раздел

Растяжка

Введение

Восприятие

Выносливость

Гибкость

Координация

Ловкость

Мощь

Равновесие

Самоконтроль

Скорость

Точность

Травмы

Питание

Чувство времени

упр. 1 - 3

упр. 4 - 7

 

 

 
 

Что такое чувство времени?

 

Чувством времени называется способность правильно определить время проведения приема и выполнить его строго в выбранный момент. Это качество часто путают со скоростью. Однако скорость определяется количеством времени, необходимым для нанесения удара с момента его начала и до поражения цели, а чувство времени означает умение выполнить движение в нужный момент и в необходимом темпе. Для этого также часто требуется скорость, но чувство времени не идентично скоростным движениям. Оно может быть медленным, средним или быстрым.

 

Источники чувства времени

 

Чувство времени возникает из сочетания опыта и знаний. Начинающие спортсмены часто полагают, что успех атаки зависит от удара, проведенного как можно быстрее в любой момент боя. По мере накоп­ления опыта они начинают понимать, что скорость не всегда является решающим фактором для победы. Оказывается, что для атаки один момент бывает выгоднее другого. Когда у учащихся начинает появляться понимание чувства времени, они инстинктивно определяют наиболее благоприятный момент для атаки. Теоретические обоснования чувства времени несложно выучить и продемонстрировать на простых примерах. Однако практическое применение способности чувствовать нужный момент для выполнения какого-то действия возможно только после долгих и упорных тренировок.

Чувство времени в условиях реального боя представляет собой сочетание скорости, восприятия и точности. Кроме того, для него необходимы превосходные технические навыки и контроль. Уверенность в собственных возможностях и силах способна повысить ваши физиче­ские способности и заставить соперника подстраиваться под вашу стра­тегию ведения боя. Сутью чувства времени является знание, когда, как и каким способом нанести удар.

 

Как применяется чувство времени в БИ

 

Чувство времени является неотъемлемым компонентом мастерства в любом виде боевых искусств. В любом бою - от уличной драки до широкомасштабных военных действий - изначально существенное преимущество имеет та сторона, у которой более совершенно чувство времени. Именно наличие этого качества отличает великих бойцов от просто хороших. Чувство времени - это тот фактор, благодаря которому можно провести неотразимый удар, выиграть бой и нанести поражение физически превосходящему вас сопернику.

Одной из составляющих чувства времени является способность контролировать дистанцию, разделяющую вас и вашего соперника. Перемещаясь с необходимой скоростью и в нужные моменты, вы можете уклоняться от проводимых против вас атак, перехватывать инициативу и осуществлять собственные результативные контратаки.

При каждой атаке неизбежно возникает такая ситуация, когда атакующий оказывается уязвим для контратаки соперника. Любой движение предполагает ослабление обороны. И ударами в эти открывающиеся бреши может быть повержен любой соперник, даже превосходящий вас по многим компонентам. Ключ к победе лежит в знании возможных слабостей своего противника и умении использовать их с выгодой для себя.

Чувством времени называется способность правильно определить время проведения приема и выполнить его строго в выбранный момент.

 

Как развивать чувство времени

 

Необходимыми условиями для развития чувства времени являются тренировки, упражнения и практика. Оттачивание технического мастерства без его практического применения можно сравнить с обладанием роскошной новой машиной, которую вы держите во дворе дома, но никогда не выводите на трассу. Вы можете получать удовольствие от восхищенных и завистливых взглядов соседей, но вам не суждено будет испытать восторг от управления автомобилем, от практического знакомства с его техническими возможностями. И наоборот, постоянная практика без систематических тренировок приводит к тому, что вы вынуждены учиться исключительно на собственных ошибках, и времени на это потребуется столько, что вы вряд ли сможете подняться выше начального уровня.

Под тренировками подразумевается многократное повторение фун­даментальных основ того вида боевых искусств, которым вы занимаетесь, повторение их до тех пор, пока вы не будете способны воспользоваться ими в любой момент по своему желанию. Овладев основами, переходите к выполнению запланированных упражнений. Упражнениями можно заниматься самостоятельно или с партнером, а также используя специальное оборудование. Наиболее полезными упражнениями считаются те, которые имитируют реальный бой, схватку или любую другую ситуацию, в которой вы можете оказаться. Имитируя атаки и контратаки, вы отрабатываете практическое использование чувства времени, не отвлекаясь на посторонние факторы.

 

Основные принципы

 

1) Атакуйте, когда ваш соперник:

не закончил шаг;

меняет стойку;

приближается к вам;

отступает;

реагирует на обманный маневр;

опирается в стойке на обе ноги;

задумался или отвлекся.

2) Контратакуйте, когда ваш соперник:

меняет положение или направление движения;

 выполняет вращение или поворот;

 атакует;

провел одну атаку, но не начал следующую;

завершает атаку;

отступает после проведения атаки.

Основываясь на этих принципах, разрабатывайте упражнения, которые будут развивать ваше чувство времени.

Внимание к деталям значительно повышает качество тренировок по развитию чувства времени. Никогда не давайте сопернику возможности определить, какое действие вы собираетесь предпринять. Старайтесь избавиться от таких негативных привычек, как крик или переминание с ноги на ногу перед ударом, которые могут быть сигналом противнику, что вы начинаете атаку. Быстрыми и разнообразными перемещениями не давайте противнику возможности воспользоваться собственным чувством времени.

Используйте любой шанс для создания или определения идеального момента для проведения атаки и контратаки.

 

Примечания для инструктора

 

1. Понятие чувства времени вводится в тренировочный процесс только на занятиях с учащимися, достигшими среднего уровня мастерства, а отрабатывается это качество с учащимися высшего уровня или обладающими черным поясом. Чувство времени следует развивать только после того, как учащиеся полностью овладеют основными навыками и доведут их применение до автоматизма.

2. Развитие чувства времени необходимо для приобретения навыков ведения спаррингов и для деятельности, требующей неожиданных и разнообразных ответных действий.

3. Для свободного управления постоянно меняющимися ситуациями боя необходимо как можно чаще и усерднее развивать чувство времени во взаимодействии с партнерами.


VBN BlackBelt

Клондайк Куличек

Футбол на Куличках

Хоккей на Куличках

   

Добавить в избранное

 

    Rambler's Top100

     

© Б.С.Деркачев. 2001-2004

 

Поиск на сайте Поиск на Куличках:  


Подробное описание купить справку об обучении на сайте.