Главная | Форум | Гостевая книга | VBN BlackBelt  

все Кулички | спортивный портал на Куличках | реклама в Интернет

Перейти в каталог Яндекс Rambler Google TopList Weblist

ЧУВСТВО ВРЕМЕНИ

Чувством времени называется способность правильно определить время проведения приема и выполнить его строго в выбранный момент. Это качество часто путают со скоростью. Однако скорость определяется количеством времени, необходимым для нанесения удара с момента его начала и до поражения цели, а чувство времени означает умение выполнить движение в нужный момент и в необходимом темпе. Для этого также часто требуется скорость, но чувство времени не идентично скоростным движениям. Оно может быть медленным, средним или быстрым.

Чувство времени возникает из сочетания опыта и знаний. Начинающие спортсмены часто полагают, что успех атаки зависит от удара, проведенного как можно быстрее в любой момент боя. По мере накоп­ления опыта они начинают понимать, что скорость не всегда является решающим фактором для победы. Оказывается, что для атаки один момент бывает выгоднее другого. Когда у учащихся начинает появляться понимание чувства времени, они инстинктивно определяют наиболее благоприятный момент для атаки. Теоретические обоснования чувства времени несложно выучить и продемонстрировать на простых примерах. Однако практическое применение способности чувствовать нужный момент для выполнения какого-то действия возможно только после долгих и упорных тренировок.

Чувство времени в условиях реального боя представляет собой сочетание скорости, восприятия и точности. Кроме того, для него необходимы превосходные технические навыки и контроль. Уверенность в собственных возможностях и силах способна повысить ваши физиче­ские способности и заставить соперника подстраиваться под вашу стра­тегию ведения боя. Сутью чувства времени является знание, когда, как и каким способом нанести удар.

Чувство времени является неотъемлемым компонентом мастерства в любом виде боевых искусств. В любом бою - от уличной драки до широкомасштабных военных действий - изначально существенное преимущество имеет та сторона, у которой более совершенно чувство времени. Именно наличие этого качества отличает великих бойцов от просто хороших. Чувство времени - это тот фактор, благодаря которому можно провести неотразимый удар, выиграть бой и нанести поражение физически превосходящему вас сопернику.

Одной из составляющих чувства времени является способность контролировать дистанцию, разделяющую вас и вашего соперника. Перемещаясь с необходимой скоростью и в нужные моменты, вы можете уклоняться от проводимых против вас атак, перехватывать инициативу и осуществлять собственные результативные контратаки.

При каждой атаке неизбежно возникает такая ситуация, когда атакующий оказывается уязвим для контратаки соперника. Любой движение предполагает ослабление обороны. И ударами в эти открывающиеся бреши может быть повержен любой соперник, даже превосходящий вас по многим компонентам. Ключ к победе лежит в знании возможных слабостей своего противника и умении использовать их с выгодой для себя.

Необходимыми условиями для развития чувства времени являются тренировки, упражнения и практика. Оттачивание технического мастерства без его практического применения можно сравнить с обладанием роскошной новой машиной, которую вы держите во дворе дома, но никогда не выводите на трассу. Вы можете получать удовольствие от восхищенных и завистливых взглядов соседей, но вам не суждено будет испытать восторг от управления автомобилем, от практического знакомства с его техническими возможностями. И наоборот, постоянная практика без систематических тренировок приводит к тому, что вы вынуждены учиться исключительно на собственных ошибках, и времени на это потребуется столько, что вы вряд ли сможете подняться выше начального уровня.

Под тренировками подразумевается многократное повторение фун­даментальных основ того вида боевых искусств, которым вы занимаетесь, повторение их до тех пор, пока вы не будете способны воспользоваться ими в любой момент по своему желанию. Овладев основами, переходите к выполнению запланированных упражнений. Упражнениями можно заниматься самостоятельно или с партнером, а также используя специальное оборудование. Наиболее полезными упражнениями считаются те, которые имитируют реальный бой, схватку или любую другую ситуацию, в которой вы можете оказаться. Имитируя атаки и контратаки, вы отрабатываете практическое использование чувства времени, не отвлекаясь на посторонние факторы.

1) Атакуйте, когда ваш соперник:

	не закончил шаг;
	меняет стойку;
	приближается к вам;
	отступает;
	реагирует на обманный маневр;
	опирается в стойке на обе ноги;
	задумался или отвлекся.

2) Контратакуйте, когда ваш соперник:

	меняет положение или направление движения;
	выполняет вращение или поворот;
	атакует;
	провел одну атаку, но не начал следующую;
	завершает атаку;
	отступает после проведения атаки.

Основываясь на этих принципах, разрабатывайте упражнения, которые будут развивать ваше чувство времени.

Внимание к деталям значительно повышает качество тренировок по развитию чувства времени. Никогда не давайте сопернику возможности определить, какое действие вы собираетесь предпринять. Старайтесь избавиться от таких негативных привычек, как крик или переминание с ноги на ногу перед ударом, которые могут быть сигналом противнику, что вы начинаете атаку. Быстрыми и разнообразными перемещениями не давайте противнику возможности воспользоваться собственным чувством времени.

Используйте любой шанс для создания или определения идеального момента для проведения атаки и контратаки.

1. Понятие чувства времени вводится в тренировочный процесс только на занятиях с учащимися, достигшими среднего уровня мастерства, а отрабатывается это качество с учащимися высшего уровня или обладающими черным поясом. Чувство времени следует развивать только после того, как учащиеся полностью овладеют основными навыками и доведут их применение до автоматизма.

2. Развитие чувства времени необходимо для приобретения навыков ведения спаррингов и для деятельности, требующей неожиданных и разнообразных ответных действий.

3. Для свободного управления постоянно меняющимися ситуациями боя необходимо как можно чаще и усерднее развивать чувство времени во взаимодействии с партнерами.

Добавить в избранное

© Б.С.Деркачев. 2001-2004