Главная | Форум | Гостевая книга | VBN BlackBelt   Rambler's 
Top100

 

все Кулички | спортивный портал на Куличках | реклама в Интернет

 
     

 

ТОЧНОСТЬ

     

От автора

Теория

Воспитание

Преподавание

Психология

Растяжка

Теория удара

Практика

Защиты

Подсечки

Техника поединка

Удары ногами

Удары руками

Мир БИ

Taekwondo

Боевая подготовка

Видео (*avi)

Капоэйра

Корея и ее БИ

Настоящая драка

Обои (wallparers)

Публикации

Текущий раздел

Растяжка

Введение

Восприятие

Выносливость

Гибкость

Координация

Ловкость

Мощь

Равновесие

Самоконтроль

Скорость

Точность

упр. 1 - 3

упр. 4 - 6

Травмы

Питание

Чувство времени

 

 

 
 

Быстрый спарринг

 

Правильное выполнение: проводите спарринг с партнером до первого результативного удара. Для развития точности учитывайте только идеально проведенные атаки, миновавшие блоки и наверняка достигшие цели.

Вариант:

А. На групповых занятиях учащиеся разбиваются на пары и в проводимых между собой спаррингах самостоятельно определяют победителей. После выполнения результативного удара каждая пара прекращает бой. Когда все бои завершатся, учащиеся меняются соперниками и возобновляют спарринги.

Основная польза: развивается точность.

Дополнительная польза: скорость, координация, восприятие.

Применение в боевых искусствах: повышается точность атакующих действий.

Предостережения: при проведении спаррингов обязательно используйте защитное снаряжение. Это упражнение выполняется только учащимися среднего и высшего уровня.

 

Динамическое напряжение

 

Правильное выполнение: выполняйте движение или серию движений медленно, но с полным напряжением на каждой стадии.

Основная польза: развивается точность.

Дополнительная польза: сила.

Применение в боевых искусствах: напряжение в мышцах при замедленном выполнении движения создает тот образец, которому следует мозг при повторении этого движения с необходимой скоростью в условиях реального боя.

 

Упражнения с поручнем

 

Правильное выполнение: взявшись для опоры за прикрепленный к стене поручень, медленно и плавно отрабатывайте удары ногами.

Вариант:

А. Добавьте напряжение в движение.

Основная польза: увеличивается точность ударов ногами.

Дополнительная польза: сила, равновесие.

Применение в боевых искусствах: медленное, но правильное выполнение удара вырабатывает мышечную память и силу.


VBN BlackBelt

Клондайк Куличек

Футбол на Куличках

Хоккей на Куличках

   

Добавить в избранное

 

    Rambler's Top100

     

© Б.С.Деркачев. 2001-2004

 

Поиск на сайте Поиск на Куличках: