|
Сохранение
равновесия представляет огромную
важность в единоборствах. В этом виде
единоборства оно заслуживает
особого внимания. Сохраняя тело в
состоянии равновесия, вы достигаете
большой эффективности и
смертоносности удара. Напротив,
человека, не сохраняющего равновесие,
легко сбить с ног. Как при выполнении
атакующих действий, так и при
блокировании стойка должна быть
одновременно устойчивой и подвижной.
Различают
динамическую и статистическую
устойчивость. Эти два вида
устойчивости тесно связаны –
максимальной силы удара можно
добиться только в случае, когда
статическая устойчивость
дополняется динамической.
Достичь
хорошей устойчивости можно,
распределяя вес в стойке равномерно
на обе ноги и расположив центр
тяжести на линии, проходящей между
стопами, либо в центре стопы (если
необходимо перенести основную часть
веса тела на одну ногу). Оптимальное
расположение центра тяжести
подбирается с учетом веса тела.
Пружинящие
движения коленного сустава очень
важны для выработки равновесия,
необходимого как для быстрого начала
атаки, так и для пребывания в
постоянной готовности к
восстановлению позиции.
Еще
одно дополнительное замечание: пятку
отставленной назад ноги никогда не
следует отрывать от опоры в момент
атаки. Это важно не только для
сохранения равновесия, но и для
достижения максимальной силы удара.
 |
