Главная | Форум | Гостевая книга | VBN BlackBelt   Rambler's 
Top100

 

Stolica.ru

все Кулички | спортивный портал на Куличках | реклама в Интернет

 
     

 

ТЕОРИЯ УДАРА

     

От автора

Теория

Воспитание

Преподавание

Психология

Растяжка

Теория удара

Практика

Защиты

Подсечки

Техника поединка

Удары ногами

Удары руками

Мир БИ

Taekwondo

Боевая подготовка

Видео (*avi)

Капоэйра

Корея и ее БИ

Настоящая драка

Обои (wallparers)

Публикации

Текущий раздел

Теория удара

Введение

Сила реакции

Концентрация

Равновесие

Контроль дыхания

Масса

Мощность

 

 

 
 

КОНТРОЛЬ ДЫХАНИЯ

 

Контролируемое дыхание не только оказывает влияние на жизненные силы и скорость движений, но и дает телу способность выдержать удары соперника, а также увеличивает силу наносящихся ударов.

Достигающаяся тренировкой задержка дыхания на выдохе в критический момент, когда удар приходится на напряженный участок тела, может предупредить потерю сознания, снизить боль.

При резком выдохе в момент удара, а также при задержке дыхания во время контратаки напрягаются мышцы живота, что способствует максимальной концентрации усилий. Следующий за этим медленный выдох помогает подготовится к следующему действию.

Важно запомнить следующее правило: никогда не делайте вдох, когда ставите блок или наносите противнику удар. Это не только мешает движению, но и приводит к потере силы.

Следует использовать скрытое дыхание, чтобы замаскировать любые видимые признаки усталости. Опытный боец, тут же, усилит атаку, как только заметит, что соперник утомлен.

На каждое движение выполняется один вдох-выдох, за исключением связок движений.

Важно запомнить следующее правило: никогда не делайте вдох, когда ставите блок или наносите противнику удар.


VBN BlackBelt

Клондайк Куличек

Футбол на Куличках

Хоккей на Куличках

   

Добавить в избранное

 

    Rambler's Top100

     

© Б.С.Деркачев. 2001-2004

 

Поиск на сайте Поиск на Куличках:  


букет подсолнухов http://kvitka24.com.ua/ необычные цветы