|
В таэквон-до применяются различные части тела в
качестве «оружия» спортсмена. В большей
степени используются кисти рук, локти, ступни и колени ног. Название
ударной точки носит та их часть, которая предает импульс удара в зону
поражения тела противника. В зависимости от применения — атака или
защита — она именуется защитной или атакующей ударной точкой.
Теоретически все ударные точки можно отнести к атакующим, но они же
используются и для защиты.
В таэквон-до насчитывается около двадцати ударных
точек, которые становятся таковыми лишь после специальной подготовки.
Использование той или иной части тела в качестве «оружия» в таком виде спортивных
соревнований, как разбивание предмета, без предварительной тренировки (набивки)
может привести к серьезным повреждениям. Необходимо поэтому закалить
ударные точки, научиться правильно формировать несущие их части тела,
укрепить суставы рук и ног. Такая специальная подготовка — обязательный
компонент тренировки спортсмена. Ниже приводятся основные ударные точки,
которые можно разделить на две большие категории.
АП ДЖУМОК — передняя часть кулака
Обычно применяется при нанесений прямого удара
кулаком. Удар наносится верхними суставами указательного и среднего
пальцев. При этом тыльная часть кисти и фаланги сжатых в кулак пальцев
должны находиться под прямым углом друг к другу.
Формирование кулака
Распрямите пальцы руки и согните их в средних
суставах.
Прижмите пальцы к поверхности ладони. Кончики пальцев
должны касаться их оснований.
3. Прижим начинается с мизинца и кончается большим
пальцем, который располагается на средних фалангах указательного и
среднего пальцев.
4. Напрягите все пальцы в кулаке, жесткость которого
во многом зависит от плотности прижима мизинца и большого пальца.
Распространенные ошибки:
а) пальцы неплотно прижимаются к ладс-ни. В
результате угол между тыльной частью кисти и фалангами становится больше
90 градусов, что при ударе приводит к травмам средних суставов;
б) большой палец накладывается слишком далеко — к
фаланге безымянного пальца. Это приводит к ослаблению сжатия кулака и
излишнему напряжению мышц плеча и руки.
Поскольку Ап Джумок применяется чаще, чем любой
другой тип кулака, следует хорошо запомнить правило его формирования.
Если кулак сложен неправильно и между пальцами имеется хотя бы
незначительный просвет, то кулак будет ослаблен и удар получится менее
жестким. В момент удара предплечье и тыльная часть кисти должны
образовывать прямую линию, напряжение кулака максимально.
ДУН ДЖУМОК
— тыльная часть кулака.
В Дун Джумок кулак формируется так же, как и в Ап
Джумок, однако при ударе используется тыльная сторона кисти и верхушки
суставов указательного и среднего пальцев. Наносится удар хлестким
маховым движением предплечья.
ЙОП ДЖУМОК — боковая часть кулака.
Можно использовать как для атаки, так и для
блокировки. Кулак формируется по общему правилу. Технический прием
выполняется хлестким маховым движением наподобие Дун Джумок.
СОНБАДАК
— ладонь.
В таэквон-до используется не только сжатая в кулак
кисть, но и открытая ладонь. Пальцы слегка согнуты вовнутрь, чтобы
ладонь напряглась. В основном применяется в защите для блокирования
ударов, но иногда и в атаке.
СОННАЛЬ — ребро ладони.
По форме и эффекту воздействия похож на предыдущую
ударную точку. Но при этом большой палец убран под ладонь. Применяется в
защите и нападении.
СОНКУТ
— кончики пальцев.
Поражающую поверхность составляют кончики трех
пальцев: указательного, среднего и безымянного. Пальцы напряжены, при
этом средний палец немного согнут. Целесообразность использования этого
атакующего средства определяется избранной целью.
ПАЛЬМОК — предплечье.
Используется в качестве блока и подразделяется на
внутреннее предплечье — Ан Пальмок и внешнее предплечье — Бакат Пальмок.
Ударная поверхность представляет собой участок, составляющий треть длины
предплечья, начиная от основания кисти руки.
ПАЛькУП — локоть.
Палькуп как средство атаки и защиты формируется путем
резкого сгибания руки в локтевом суставе. Ударную поверхность составляет
область сгиба локтя, но выбор конкретной части зависит от направления
удара. Различают фронтальный (Аппаль-куп), боковой (Йоппалькуп),
нисходящий (Схунпалькуп), восходящий (Уипалькуп) и удар локтем назад (Двитпалькуп).
|
